わかめと筍の木の芽寿司
＜ 春おすすめ ＞
旬の筍とわかめの食物繊維たっぷり。木の芽の風味で低温に。
わかめは食物繊維豊富なことからダイエットにも最適！
また免疫力向上にも効果のある健康食品です。
毎日美味しくいただけるようわかめレシピを紹介します。
① 水でさっと洗い絞って、たっぷりの熱湯の中で菜箸を使って数回かき回す。
② すぐ冷水にとって色止めし、水分を絞る。
③ 数センチ間隔で切って、密閉容器に入れ、冷蔵庫に置くと4～5日保存できます。
＜ 春おすすめ ＞
旬の筍とわかめの食物繊維たっぷり。木の芽の風味で低温に。
＜ 春おすすめ ＞
わかめと納豆の食物繊維が卵のコレステロールを大概に出してくれるヘルシー卵焼き
＜ 夏おすすめ ＞
夏バテ防止にビタミンCが豊富なゴーヤを使ったチャンプルー
＜ 夏おすすめ ＞
わかめと野菜でボリューム満点！チーズとじゃこでカルシウムたっぷり！夏休みの子供たちのお昼にピッタリです。
＜ 秋おすすめ ＞
新米に、たっぷり入れたわかめが炭水化物の吸収を抑えてくれる。
＜ 秋おすすめ ＞
ワカメを芯に入れてボリュームアップ！低カロリーで食べごたえアリ。
＜ 冬おすすめ ＞
わかめと卵の相性が抜群。和風だしで夜食にもぴったり。
＜ 冬おすすめ ＞
わかめ・白菜・ニラを使ったビタミンたっぷり餃子。熱々に、ゴマだれを漬けていただきます。
